玄米入りご飯

　玄米入りご飯　牛乳　アナゴの千草焼き　チンゲン菜のごまみそあえ　のっぺい汁

　今日のご飯には玄米が入っています。玄米には血流を良くするビタミンE、体の代謝を高めエネルギーを生み出すのを助けるビタミンB群が豊富に含まれています。糠や胚芽を完全にとり去った白いご飯のおいしさは特別ですが、7分づき、5分づきなど精米の度合いを調節して玄米の良さを残したご飯も試してみませんか？