ご飯　牛乳　豚肉キムチ炒め　卵入り冬瓜とあさりのスープ　冷凍みかん

冬瓜は夏から秋（7月から9月）が旬の野菜です。95％以上が水分で、低カロリーなのでダイエットに向いています。利尿効果があるので、昔からむくみ取りに用いてきました。ビタミンCが豊富なので、かぜ予防にも効果があります。