サワラの香草焼き

　コッペパン　牛乳　サワラの香草焼き　かぼちゃのカレーいため　レタスのスープ　　　　

ピオーネジャム

　カルシウムは日本人が最も不足している栄養素です。カルシウムを効率よくとる工夫として、食品ごとのカルシウムの吸収率を知っておくと役に立ちます。 牛乳や乳製品は４０％、小魚は３３％、野菜では１９％となっています。