さといものみそ汁

　ご飯　牛乳　サバの塩こうじ焼き　昆布あえ　さといものみそ汁

　暑さがきびしいと、自分で思っている以上に体から水分がうばわれています。のどがかわいたと感じなくてもお茶や水など糖分を含まない飲み物をこまめにとりましょう。また、食事の時は汁物をいつもより多めに飲むのもおすすめです。