焼きシシャモ

　ご飯　牛乳　焼きシシャモ　マーボーとうふ　昆布あえ　ミニゼリー（りんご）

　私たち日本人の食事は、ご飯やパンなどの主食を中心に成り立っています。このことが生活習慣病の予防に役立つと言われ、世界各国からも注目されています。反対に主食は少ししか食べず、おかずばかり食べる食べ方は高たんぱく、高脂肪食になりやすい傾向があります。