かぼちゃのチーズ焼き

　チキンライス　牛乳　かぼちゃのチーズ焼き　ジュリアンスープ

　カルシウムは日本人が最も不足している栄養素です。カルシウムを効率よくとる工夫として、食品ごとのカルシウムの吸収率を知っておくと役に立ちます。牛乳や乳製品は４０％、小魚は３３％、野菜では１９％となっています。