ご飯　牛乳　子持ちシシャモ　豚肉と野菜の生姜炒め　七彩汁

シシャモは骨ごと食べられるので、100g中のカルシウム含有量が440㎎もあり、格好のカルシウム補給食品といえます。骨や歯を強くし、ビタミンAも多く、ガン予防にもなります。