麦ご飯　牛乳　いわしの磯揚げ　みそマヨネーズ和え　彩りスープ

いわしは刺身や塩焼き、煮付け、フライなどの和食を始め、アンチョビ、オイルサーディンはイタリアンにもフレンチにも使われています。稚魚のシラスもいろいろな料理に活躍します。カルシウムが多く、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富です。