五目あんかけそば　牛乳　春雨サラダ　栗蒸しパン

栗は種実類にはめずらしくでんぷんを多く含み、でんぷんをエネルギーに変換するビタミンB1も豊富です。また100g中の食物せんい含量はセロリの2.8倍と多く、便秘改善にも役立ちます。今日は蒸しパンの中に入っています。