ご飯　牛乳　アジのさんが焼き　モロヘイヤとオクラのごま和え　豆乳汁

モロヘイヤは熱帯地域が原産地で、日本でいうと夏が旬の野菜です。ほうれん草や小松菜と比べてもビタミンやミネラルが多く含まれています。今日はオクラとごま和えにしています。ロモヘイヤの旺盛な生命力をいただき、暑さを乗り切りましょう。