米粉パン　牛乳　簡単ラザニア　冬瓜のスープ　アプリコットジャム　冷凍黄桃

冬瓜は夏から秋（7月から9月）が旬の野菜です。95％以上が水分で低カロリーなので、ダイエットにも向いています。利尿効果があるので、昔からむくみ取りに用いてきました。ビタミンＣが豊富なので､風邪予防にも効果があります。