麦ご飯　牛乳　鶏手羽元のオーブン焼き　ほうれん草のサラダ　みそスープ

今日はいつもとは違った鶏肉の部位（手羽元、骨付き）を使った献立です。ケチャップとしょうが、にんにくが効いた調味液に鶏肉を漬け込み、オーブンで焼き上げます。揚げるより簡単で、焼くことで余分な脂分も落ちるので､ヘルシーメニューです。