じゃがいもチーズソテー

　ご飯　牛乳　ハンバーグ　じゃがいものチーズソテー　ごぼうのコンソメスープ

　私たち日本人の食事は、ごはんやパンなどの主食を中心に成り立っています。このことが生活習慣病の予防に役立つと言われ、世界各国からも注目されています。反対に主食は少ししか食べず、おかずばかり食べる食べ方は高たんぱく、高脂肪の食事になりやすいと言われます。ご飯を中心に栄養のバランスを考えた食事を心がけましょう。