野菜チャウダー

　黒糖パン　牛乳　チキンシシケバブ　ほうれん草のソテー　野菜チャウダー

　春先になると、くしゃみや鼻水が止まらないといった花粉症に悩まされる人が多くなります。ビタミンＡやＣは花粉症の症状をやわらげ、お茶に含まれるカテキンは予防に効果があるとされます。新鮮な野菜や果物を積極的にとり、体を動かして体力づくりを心がけましょう。