豚玉丼　牛乳　ほうれん草ともやしのごま和え　手作りスィートポテト

さつまいもは、いも類の中では糖質を一番多く含みます。さつまいものビタミンCは加熱しても壊れにくい性質で、レモンより摂取しやすいでしょう。ビタミンB群、Eも豊富に含む、女性にはうれしい美容食です。今日はスィートポテトを手作りします。