オムライス　牛乳　コールスローサラダ（ドレッシング添え）　さつま芋のクリームスープ

さつま芋はいも類の中では糖質を一番多く含みます。さつま芋のビタミンCは加熱しても壊れにくい性質で、レモンより摂取しやすいでしょう。また、ビタミンB群、Eも豊富に含む、女性にはうれしい美容食です。