わかめスープ

　キムチチャーハン　牛乳　イワシのカリカリフライ　わかめスープ　なし

　わかめは無機質を多く含み、食物繊維も豊富です。食物繊維は便通をよくして有害な物質を体外に排出してくれるため、動脈硬化や大腸ガンの予防に役立と言われます。わかめ、ひじき、こんぶ、のりなどの海そう類を積極的に食べましょう。