ひじきのりんご酢あえ

　野菜ラーメン　牛乳　ひじきのりんご酢あえ　ふかしいも

　色の黒っぽい食品、例えばひじき、のり、黒大豆、小豆、黒米、黒ざとうなどは、体を温める効果があるとされます。特にひじきは栄養価が高く、健康によいというので近年、注目されている食品のひとつです。一度にたくさん食べるというより、いろいろな料理に使って、普段の食生活に上手にとり入れましょう。