とり肉のからあげ

　ご飯　牛乳　とり肉のからあげ　野菜ソテー　すまし汁

　とり肉は、皮を除けば高たんぱく質、低カロリーで吸収がよいため、胃腸の弱い人や脂肪をおさえながらたんぱく質をしっかりとりたいスポーツマンに最適な食品です。また、血行をよくすると言われるナイアシンを多く含むため、冷え性や肩こりの予防にも役立ちます。