そうめんバチ汁

　ツナそぼろご飯　牛乳　イカの天ぷら　そうめんバチ汁

　暑さが厳しいと自分で思っている以上に体から水分がうばわれています。のどがかわいたと感じなくても、お茶や水など糖分を含まない飲み物をこまめにとりましょう。また食事の時は汁物をいつもより少し多めに飲むのも、塩分の補給になるのでおすすめです。