さやいんげんのあえもの

　ご飯　牛乳　チキンカツ　さやいんげんのあえもの　レタスのスープ

　よくかんで食べると食べ物は小さくなり消化が良くなります。すると必要な栄養素は効率よく体内にとりこまれ、残りカスだけが便として外に出されます。反対にあまりかまないと消化されなかったタンパク質や脂肪が悪玉菌のエサになるため、ガスの臭いは悪くなるということです。