ご飯　牛乳　千草焼き　具だくさんみそ汁　じゃことひじきの佃煮

ひじきはミネラルを多く含み、食物繊維もほうふです。食物繊維は便通をよくして、有害な物質を体外に排出するので、動脈硬化や大腸がんの予防に役立ちます。今日はじゃこと一緒に煮て佃煮にしてみました。