ご飯　牛乳　ビーンズバーグ　茹で野菜　野菜スープ

豆類は､糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル等を豊富に含み、まさにバランスのとれた栄養の宝庫です。でも。まめの苦手な人が多いですよね。少しでも食べられるようにと、ハンバーグの種の中にいっしょに混ぜ込んでみました。今日はひよこ豆を使っていますが、大豆、枝豆、いんげんなどいろいろ置き換えられます。