ご飯　牛乳　スズキの銀河焼き　スタミナ納豆和え　夏野菜のみそ汁

日本人の健康食として昔から納豆が食べられていました。納豆にはカルシウムやビタミンなど体に必要な栄養素がバランスよく豊富に含まれています。腸の働きを整え、お肌を健康に保ち、日々の疲労を回復するものすごい食べ物です。今日はひき割り納豆と野菜(もやし･キャベツ･にんじん･にら)、きざみのりを和え、しょう油とみりんで味付けしたスタミナ納豆和えです。ここ数日の猛暑で疲れもピークになっていることでしょう。納豆を食べて元気を回復させてほしいものです。