ご飯　牛乳　サバのソース煮　ひじきの彩り甘酢和え　みそ汁　くだもの(オレンジ1/4)

サバは鮮度の落ちが激しく、生臭みのもとになる成分が多い魚です。みそ煮やしょうが煮にしますが、今日はウスターソースで煮ます。ソース４：しょう油３：さとう４の割合で味つけをします。