2020年2月21日 / 最終更新日時 : 2020年2月21日 tobisien10 ご飯 牛乳 イカじゃが おからサラダ 手作りふりかけ 肉の代わりにイカを使用し、イカのだしで煮込んだじゃが芋の煮物です。切り干し大根、糸こんにゃく、玉ねぎに、煮汁に溶け出たイカのうま味がからまり、肉じゃがとはまた違ったハーモニーのある、食物繊維たっぷりの煮物です。